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  • 包头影响男性“啪啪啪”能力的生活习惯
  • 责任编辑: admin 关键字: 更新时间: 2021-01-23 01:28
  • 文章摘要: 影响男性“啪啪啪”能力的生活习惯。 很多男性不是很注意保健, 使得生活中的不良习惯让自己的生活质量降低。 那么, 哪些生活习惯影响男性性能力? 补肾壮阳的食物有哪些呢? 下面跟小编一起来看看吧。 影响男性性能力的生活习惯 1、保证睡觉时间 上床睡觉
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    影响男性“啪啪啪”能力的生活习惯。

    很多男性不是很注意保健,

    使得生活中的不良习惯让自己的生活质量降低。

    那么,哪些生活习惯影响男性性能力?

    补肾壮阳的食物有哪些呢?

    下面跟小编一起来看看吧。







    影响男性性能力的生活习惯




    1、保证睡觉时间


    上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半,同时,睡觉时间不应少于7-8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间,其分泌高峰期为凌晨的4点-6点。




    2、不要停止工作


    要想保持健康的状态,不要停止工作,即使退休了,也要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动,其结果是幽默感消失、记忆力减退,甚至会脾气变坏。要知道,在两性交往中,反应慢的唠叨鬼可不惹人喜欢。停止工作不是享福,只会使人提早衰老,变得老弱不堪。




    3、开车时间要有限制


    一天开车时间不应多于1.5-2小时,因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车,久坐会让男性生殖器局部升温,影响睾丸健康。所以,尽量多走路,少开车。




    4、不要锻炼到精疲力竭


    运动量要因人而异,循序渐进,发达的肱头肌并不能保证性生活得到满足。




    5、早晨多喝粥,晚上少喝酒


    将军肚是男人的形象“杀手”,腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成,带来多种慢性疾病。最好的预防方法是少喝酒,尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒,早晨多喝点粥有益于保持身材。




    6、分清工作和休息时间


    把休息日和工作日分清楚,尽量别把工作带回家,因为绝大部分工作狂的性生活都存在问题。




    7、每天吃把坚果


    每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃,可以喝少量的优质葡萄酒。






    补肾壮阳的五款食物



    1、木瓜

    木瓜富含维生素A,而且含有精氨酸,“伟哥”中也含有这种成分,能够改善阴茎的血液供应。



    2、辣椒

    辣椒对能使私密部位血管供血充足。



    3、富含锌的食物

    锌促进睾酮的生成,而且使精子更活跃,因此多吃富含锌的食物非常有利于治愈勃起问题。全谷类食物、牛排、羊肉、奶酪、三文鱼、酸奶、鸡肉、花生和牛奶都是很好的补锌食物。



    4、菠菜

    菠菜含有叶酸,对性健康很有裨益。菠菜还富含镁,对扩张外阴部附近的血管很有帮助。其他绿色蔬菜,如卷心菜和甘蓝,也含有较多的叶酸,同样有类似效果。



    5、大蒜

    研究显示,大蒜释放的少量硫化氢可使包括阴茎动脉的血管得到放松。而且大蒜含有大蒜素,能够促进向阴茎供血。



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